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①正面から入り自動ドア
横の階段から二階に
上がり、トレーニング
ルームへ行きます |
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②トレーニングルームに
入り、券売機で利用券を
購入してください |
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③購入した券は、
スタッフに渡してください |
④男女別の更衣室で
運動のできる服装に
着替え、ロッカーに鍵を
掛けてください
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⑤飲料水・タオルを持って
トレーニングルームへ |
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⑥カウンセリング（初回）
目標、目的を明確に
しましょう。
何をしたいかなどを
スタッフと相談して下さい。 |
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⑦体調チェック
運動にはリスクがつきもの
です。 事前にその日の
体調をチェックします。 |
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⑧トレーニング開始
器具の使い方などの
わからない事はスタッフ
までどんどん聞いて下さい |
