ご利用システム

トレーニングルームのご利用について

ご利用料金

1回 410円
詳しい料金表は、「個人利用料金について」をクリックしてご確認ください。

持ち物

  • 運動のできる服装
  • 飲み物
    (トレーニングルーム内に冷水器が完備していますので必要な方のみ)
  • タオル

カウンセリング

トレーニングルーム カウンセリングトレーニング未経験の方もご安心ください。
インストラクターがお客様の目的や目標をお聞きし、個別のトレーニングメニューをお作りします!

ウォーミングアップ 

ウォーミングアップエアロバイクやウォーキング、ストレッチなど準備運動を行います。ストレッチは初めて!という方はインストラクターと一緒に行うこともできます。

W-upの後は・・・
トレーニングを始めよう!

マシントレーニングorスタジオプログラム
筋トレのマシンは難しい・・・と思われている方!
ありそドームでは、インストラクターがマシン操作や適自分に合った負荷、効果的な使い方など、わかりやすく丁寧に指導いたします。
マシントレーニングorスタジオプログラム
トレーニングも良いけど、楽しく身体を動かしたい方には、気軽に参加できるエアロビクスやヨガがオススメ。

人気の格闘技プログラム「ファイドゥ」や誰でもできるダンスプログラム「グルーヴ」など、多種多様なスタジオプログラムにご参加できます!